Recette de Shot Curcuma, Gingembre et Orange : le Boost immunité pour bien commencer l’année

Recette de Shot Curcuma, Gingembre et Orange : Votre Boost Immunité pour Bien Commencer l’Année

Le froid et l'humidité sont là, les journées sont courtes, la fatigue se fait sentir après le travail intense de fin d’année et le moral n'est pas forcément au beau fixe après le décès de mon papa. Du coup, j'ai l'impression d'avoir attrapé tous les microbes qui trainaient ces derniers jours. Mais fidèle à moi même, je ne veux prendre aucun médicament et j'essaie de me soigner via mon alimentation comme toujours. Du coup, rien de tel qu’un shot curcuma, gingembre et orange pour me rebooster, renforcer mon système immunitaire et affronter le mauvais temps avec énergie. Ce concentré de vitamines et d’antioxydants est mon allié naturel ces dernières années pour combattre les coups de fatigue et rester en forme tout au long de l'année et je ne pars jamais de la maison le matin sans un de ces petits shots dans mon sac (avec un petit encas comme ce porridge).

Pourquoi adopter ce shot vitaminé ?

Le mélange de curcuma, gingembre et orange est une bombe de bienfaits :

• Curcuma : Cette épice dorée est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes grâce à la curcumine. Il aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les petites inflammations hivernales.

• Gingembre : Avec son effet énergisant et sa capacité à améliorer la digestion, il combat également les infections et favorise la circulation sanguine.

• Orange : Riche en vitamine C, elle est idéale pour stimuler les défenses naturelles et apporter une touche de douceur à ce shot intense.

Recette : Le shot curcuma, gingembre et orange

Prêt en 5 minutes, ce shot est parfait pour vos matins pressés ou avant une séance de sport.

Ingrédients (pour 2 shots) :

• 1 orange et 1 citron

• 1 morceau de gingembre frais (environ 3 cm)

• 2 cm de curcuma frais

• 1 pincée de poivre noir (indispensable pour activer la curcumine)

• 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour adoucir)

Préparation :

1. Epluchez à vif l'orange et le citron.

2. Enlever la peau du gingembre et du curcuma à l'aide d'une petite cuillère (attention le curcuma colore les doigts).

3. Dans un extracteur de jus, passez l'orange, le citron, le gingembre, le curcuma.

4. Ajoutez le poivre moulu et mélangez pour bien homogénéiser la préparation.

5. Versez dans de petits bocaux ou des bouteilles et conservez au frais (jusqu'à 3 jours).

En l'absence d'un extracteur de jus, il suffit de presser l'orange et le citron et de mixer le jus au blender avec les autres ingrédients. Filtrez éventuellement la préparation pour une texture plus lisse.

Les bienfaits au quotidien :

Consommer ce shot chaque matin peut vous aider à réduire les risques de rhume, stimuler votre énergie naturelle et améliorer votre digestion. En hiver, il agit comme un véritable bouclier contre les virus et les baisses de régime.

Conclusion : Boostez votre début d’année naturellement !

Adoptez le shot curcuma, gingembre et orange dans votre routine quotidienne pour lutter contre la fatigue hivernale et renforcer votre immunité. Rapide à préparer, délicieux et sain, il s’impose comme l’indispensable de votre hiver. 

Et vous, quels sont vos secrets pour rester en forme en hiver ?